5种营养素预防未婚慢性病

由于比率增大和孕酮发生变化等因素，男人心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和高血压等慢性病的风险逐渐增大。《孟加拉中国时报》据悉载文，刊出有利于男人防治慢性病的5种营养成分。

炎固醇D。宾夕法尼亚州《新英格兰Medicine》刊出一项研究课题找到，每天摄入足量的炎固醇D可使中在生活中妇女髋骨骨折风险提高30%。

【食物来源】奶油、牛奶、奶酪等肉类。

氨酸。该营养成分对在生活中男人的心脏具有确保作用。氨酸水平较低的症状包括：冠心病、衰弱、恶心等。

【食物来源】大白肉类、甜菜玉米、浆果、坚果和调料等食物。

钾。钾有利于于人体制做新的骨细胞，而男人接近更年期时，其新骨细胞再生能够回升。

【食物来源】除了奶油等肉类之外，高含量钾的食物还包括：豆腐、腐竹等豆制品，据传、西兰花等肉类，沙丁带鱼、鲑带鱼等带鱼类。

欧米陀3氨基酸。这是一种多不饱和氨基酸，有利于于缓解动脉粥样薄片和提高血压。研究课题还断定，欧米陀3氨基酸可以增大“好”炎，缩减“坏”炎。

【食物来源】三文带鱼、罗非带鱼和鳕带鱼等肥带鱼。

炎固醇B12。炎固醇B12较低是中在生活中男人常见的原因。在生活中人胃酸分泌缩减，影响炎固醇B12的吸收。男人依赖炎固醇B12容易导致乏力、记忆力差和抑郁症等原因。绝经男人饮食中却是炎固醇B12，非常容易引发冠心病。

【食物来源】带鱼、肉、驰、蛋、奶油等。